El ciclo del maltrato y cómo romperlo

El maltrato es un alarmante problema mundial que traspasa todas las fronteras sociales, económicas y culturales. En Estados Unidos, afecta a más de 10 millones de hombres y mujeres al año. Aquí en California, el Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica informa de que "34,9 % de las mujeres de California y 31,1% de los hombres de California sufren violencia física por parte de su pareja, violencia sexual por parte de su pareja y/o acoso por parte de su pareja en su vida".

La naturaleza insidiosa del maltrato a menudo da lugar a un círculo vicioso del que puede ser difícil escapar. Sin embargo, comprender y reconocer las etapas de el ciclo del abuso puede ayudar a las víctimas a liberarse y fomentar relaciones más sanas, y a los aliados a prestar un apoyo más eficaz e informado. Aquí tienes una visión más detallada del ciclo del maltrato y de cómo romperlo.

¿Qué es el ciclo del maltrato?

En ciclo de abusos es una teoría de ciclo social desarrollada por Lenore E. Walker en 1979, diseñada para ilustrar los patrones recurrentes de comportamiento en una relación abusiva. Este ciclo suele constar de cuatro etapas: la fase de luna de miel, el aumento de la tensión, la fase de explosión y la reconciliación.

• Fase de luna de miel: Esta etapa puede caracterizarse por el amor, la intimidad y el encanto. El maltratador suele parecer "perfecto", lo que hace que la víctima se sienta querida y amada. Sin embargo, esta fase sienta las bases para la manipulación y el control posteriores.

• Fase de creación de tensión: Con el tiempo, las pequeñas disputas y desacuerdos se intensifican, provocando un cambio notable en la relación. La víctima puede sentir que camina sobre cáscaras de huevo, temerosa de provocar al agresor.

• Fase de explosión: En esta etapa es cuando el maltrato llega a su punto álgido. Puede ser físico, emocional, sexual o financiera, y deja a la víctima sintiéndose impotente y asustada.

• Fase de conciliación: Tras el incidente de maltrato, el agresor suele expresar remordimientos y prometer que cambiará, con lo que la relación vuelve temporalmente a la fase de luna de miel. Esta vuelta a la "normalidad" puede confundir a la víctima y hacerle albergar esperanzas de que el maltratador ha cambiado de verdad.

Comprender y reconocer estas etapas es el primer paso para romper el ciclo del maltrato. Recuerda que el maltrato puede manifestarse a menudo como control y manipulación, más que como actos manifiestos de violencia. Por lo tanto, es crucial reconocer los signos de una relación abusiva. Pueden incluir celos excesivos, aislamiento de amigos y familiares, intimidación o amenazas, y culpabilización del comportamiento abusivo.

Si te encuentras constantemente cuestionando tus acciones por miedo a la reacción de tu pareja, sintiéndote aislado y controlado, o racionalizando las acciones abusivas de tu pareja, es esencial que reconozcas que puedes estar en una relación abusiva.

Romper el ciclo del maltrato

Superar el maltrato nunca es fácil, pero con las herramientas y los recursos adecuados, es posible. Estos son algunos pasos prácticos que te ayudarán a ti o a un ser querido a liberarse de una situación de maltrato. ciclo de la relación abusiva:

• Reconoce el abuso: El primer paso para romper el ciclo es reconocer que se está produciendo el maltrato. Esto puede ser difícil, ya que la negación es un mecanismo de supervivencia habitual. Acude a un amigo, familiar o consejero de confianza para que te apoye.

• Infórmate: Saber es poder. Más información sobre la naturaleza del maltrato, su impacto, y estrategias de recuperación.

• Establezca un sistema de apoyo: El apoyo emocional es esencial. Busca amigos, familiares o grupos de apoyo que puedan ofrecerte un espacio seguro para compartir tus experiencias.

• Elabore un plan de seguridad: Si estás en peligro inmediato, desarrollar un plan de seguridad. Esto podría incluir lugares seguros a los que ir, contactos de emergencia y un plan de escape. En Crisis House ofrecemos programas contra la violencia doméstica en el área de Santee, California, incluyendo asistencia financiera, refugio de emergencia e iniciativas de realojamiento rápido.

• Busca ayuda profesional: Los terapeutas y asesores especializados en violencia doméstica pueden ofrecer apoyo y consejos valiosos. Pueden proporcionarle recursos para salir de una relación abusiva y ayudarle a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables mientras se cura de trauma.

Recuerde que no está solo. Innumerables personas han conseguido liberarse del ciclo del maltrato, y tú también puedes hacerlo. Da siempre prioridad a tu seguridad, confía en tus instintos y pide ayuda cuando la necesites. Este viaje puede parecer desalentador, pero dar ese primer paso es el comienzo de un camino hacia la curación y la recuperación.

No dejes que el miedo te mantenga atrapado en el ciclo; utiliza el conocimiento, los recursos y el apoyo que tienes a tu disposición para hacer un cambio. Empieza hoy mismo y allana tu camino hacia una vida segura, sana y feliz.

En Crisis House, estamos aquí en estos momentos de tensión para apoyar a las familias con nuestros servicios y recursos. Proporcionamos intervención en crisis, viviendas de transición y permanentes, y servicios para familias y niños que huyen de la violencia doméstica. Somos líderes en servicios críticos en el condado de San Diego, administrando programas para individuos y familias que experimentan violencia doméstica y falta de vivienda.

Vea nuestro impacto y ayúdanos a llegar a los necesitados donando o trabajando como voluntario hoy mismo. También puedes suscribirte a nuestro boletín de noticias para estar al tanto de cómo trabajamos para poner en contacto a familias, niños y personas con recursos cruciales. Juntos, podemos detener el ciclo de la violencia doméstica, el maltrato infantil y la falta de vivienda, y capacitar a las personas para que renueven sus vidas.